Envie de passer des vacances en montagne avec bébé ? Vous vous demandez si l’altitude n’est pas dangereuse pour lui. Découvrez les précautions à prendre, les règles importantes à respecter, l’altitude à ne pas dépasser, le moment et l’âge pour emmener un bébé en vacances à la montagne.
Quelle altitude convient au bébé ?
Emmener bébé en vacances à la montagne nécessite beaucoup de précautions pour le protéger de la déshydratation, du soleil et du froid. À une certaine altitude, le froid, la hauteur et le manque d’oxygène génèrent des engelures, des gerçures et des otites.
Le risque élevé de mal aigu des montagnes (MAM) peut toucher le bébé à une altitude de plus de 2 000 m. Le pédiatre recommande qu’un bébé moins de 15 mois ne doit pas être emmené à une hauteur de plus de 1 000 m d’altitude. L’avis d’un pédiatre est requis avant de partir en vacances dans les montagnes.
L’idéal serait de l’emmener dans une station labellisée Famille Plus située en moyenne altitude. À cette altitude, les températures basses sont moins importantes qu’en hauteur. Nombreuses sont les stations villages situées entre 1 000 à 1 500 m d’altitude, parfaites pour emmener bébé pour des vacances. Ces stations adaptées au bébé disposent de matériel de puériculture : poussette (à louer), table à langer, chaise haute, lit bébé. Elles proposent des tarifs spéciaux pour les familles.
Par contre, sur avis médical d’un pédiatre, si le bébé n’a pas de problème cardiaque, ne souffre pas d’anémie, de fatigue ou d’otite, il est tout à fait possible de l’emmener en vacances à la montagne dès ses premiers mois.
Conseils pour habituer bébé à l’altitude
Pour éviter le risque de barotraumatisme et habituer bébé à l’altitude, il est important de rouler doucement, aussi bien lors de l’ascension que de la descente, soit 50 km/h pour que bébé s’habitue à la baisse ou à la montée de pression. De même, il faut faire des pauses tous les 300 à 500 m d’altitude. Pour détendre les tympans de bébé bouchés par le changement de pression, proposez au bébé sa tétine ou son biberon.
Il a été prouvé qu’emmener bébé en altitude fait augmenter les globules blancs après le séjour. De même, il est également bénéfique sur les enfants souffrant de troubles respiratoires comme l’asthme, car le voyage booste l’activité des poumons.
Prendre le télésiège ou le téléphérique avec un enfant moins de 3 ans est déconseillé au risque de provoquer une otite barotraumatique ou une lésion du tympan due au changement d’altitude rapide. En effet, ce moyen de transport ramène les voyageurs de 2 800 m d’altitude à 1 000 m d’altitude en l’espace d’un quart d’heure.
Risques de l’altitude pour bébé
Les rapides variations d’altitude génèrent une pression atmosphérique causant une otite barométrique chez les bébés. Le barotraumautisme est une lésion tissulaire due à une variation de pression sur les sinus ou les oreilles, provoquant la douleur. Contrairement aux adultes, les bébés n’ont pas le réflexe de déglutir en vue de déboucher les tympans. En hauteur, le rythme cardiaque de bébé et la pression dans ses artères s’accélèrent. Dès que bébé montre des signes d’inconfort (douleurs ou pleurs), il est important de faire une pause de 10 à 15 minutes, un palier de décompression.
Précautions à prendre
L’air est plus sec en montagne qu’en plaine aussi il est important de donner régulièrement à boire au bébé. En fonction de la distance à parcourir, il faut emmener la quantité suffisante. L’idéal serait de garder la gourde ou le biberon au chaud pour que l’eau ne soit pas trop froide.
En altitude, les bébés ont tendance à avoir plus froid, car ils ne bougent pas. Ainsi, il est important de les habiller chaudement. De même, il est important de faire des pauses régulières pour qu’il ne s’engourdisse pas en étant immobile trop longtemps.
Les rayons de soleil en montagne sont plus intenses qu’en plaine et sont plus accentués avec la neige. Il est important de faire porter des lunettes de soleil de qualité au bébé. Les lunettes doivent avoir un indice de protection 4. Surveillez constamment bébé, car il a tendance à les enlever. Pour protéger la peau de bébé contre les rayons solaires et éviter les coups de soleil, il est conseillé de l’enduire d’un écran solaire avec un indice de protection élevé et de mettre un baume sur ses lèvres. Lui faire porter un chapeau à large bord, des manches longues, des gants, des chaussettes et bien protéger ses oreilles est aussi parfait pour empêcher l’insolation.
Pour que bébé n’attrape pas froid, choisissez l’heure de la promenade entre 11h et 17 h. Évitez de surchauffer la chambre la nuit. À la place, placez un linge humide dans la chambre du bébé afin d’humidifier l’air. Au début de son séjour en montagne, bébé dormira moins bien le temps que son corps s’acclimate. Laissez-le se reposer avant de prévoir des sorties.
En bref, il ne faut pas dépasser 1 700 m d’altitude pour emmener bébé en montagne. De même, il faut suivre les règles importantes au cours du séjour.
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